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应对孕期6种痛
文章来源: 文章作者: 发布时间:2007-03-23   字体: [ ]  
 
 

准妈妈怀胎十月的过程中,在很多部位都可能发生疼痛。学学应对这些疼痛的小贴士,能帮助准妈妈更加轻松愉快地度过孕期。
  1 腰背酸痛

  原因

  怀孕后随着子宫不断增大,身体重心渐渐向前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,准妈妈自然而然将肩和头向后仰,胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲,腰部肌肉过于疲乏,所以感到疼痛。

  小贴士

  ●注意休息,避免长时间地站立和步行。

  ●腰痛严重的,可用腹带托起增大的子宫,减少腰肌张力。

  ●做做缓解腰痛的体操。

  就医指征

  如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛,并且疼痛延伸到右侧大腿,还有尿频、尿急等症状,应及时就医。

  如果腰痛的同时伴有小腿抽筋,要当心是否发生了低钙症。

  2 胃烧痛

  原因

  孕期常有胃部胀气和饱满感,有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水。包括胃烧灼痛在内的不适,是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,加上有时胃部逆行蠕动,使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。

  小贴士

  ●按时进食

  吃好每一顿正餐,不要让胃空着。

  ●少食多餐

  少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法。包括下午茶和宵夜在内,一天可进食4~5次。

  ●拒绝刺激性食物

  不吃很酸的食物、味道浓烈的食物和碳酸饮料。它们将刺激胃液分泌,加重胃灼痛。

  就医指征

  如果胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐,更典型的症状是随后疼痛转至右下腹,要小心是否发生了急性阑尾炎。

  如果胃部烧灼痛的同时,伴有恶心和发烧,并且进食后疼痛加重,需及时就医。

  3 乳房胀痛

  原因

  很多准妈妈在孕早期就出现了乳房胀痛。这是由于怀孕时体内大量分泌雌性激素,乳房发胀、乳头变得敏感。

  小贴士

  ●选择胸罩

  适合准妈妈的胸罩应该是型号合适、肩带较宽、柔软舒适的棉制胸罩。

  ●按摩

  沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房。

  4 头痛

  原因

  准妈妈在怀孕初期,有时会感到头昏和头痛,就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,这些将影响大脑血液循环,所以头会感到眩晕和疼痛。

  小贴士

  很多时候,疲劳是诱发准妈妈头痛的导火线。在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息,可以减少头痛发生。

  就医指征

  如果怀孕5个月以后,头痛日益加重,同时伴有眼花、耳鸣、心悸、水肿或高血压,应警惕妊娠高血压综合征的发生。

  5 下腹胀痛

  原因

  少数准妈妈在怀孕初期感到下腹有牵引痛和下坠感,原因可能是子宫向后倾斜,或是怀孕后盆腔血管充血扩张所致。

  孕中晚期,随着子宫逐渐增大,子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态,一些准妈妈因牵引而感到下腹部有隐隐的胀痛和下坠感。大多数准妈妈的子宫向右侧旋转倾斜,引起左侧韧带的紧张度更大,所以左侧下腹部的牵引痛比右侧明显。

  小贴士

  ●休息卧床休息,左侧卧位最好。

  ●不便秘调节饮食和适度运动,保持大便通畅。

  ●活动养成散步的习惯,适量的活动在孕晚期也是很必要的。

  就医指征

  准妈妈对腹痛一定要提高警惕,因为孕期的很多腹痛,是发生了异常情况的征兆。下列情况的腹痛不可轻视,必须马上去医院。

  ●伴有阴道流血

  ●持续的腹痛并逐渐加重

  ●突然出现腹痛

  ●伴有头晕、心慌、恶心、呕吐、四肢冰冷等现象

  ●胎动感减少甚至消失,或者与平时异样

  6 外阴肿痛

  原因

  有的准妈妈外阴部肿胀,同时局部皮肤发红,在行走时外阴出现疼痛。医生将其称为“外阴部静脉曲张”。这是因为孕期盆腔血液流量增加,导致静脉内的压力增大,加上子宫逐渐增大,压迫静脉,这些都使外阴部静脉曲张。

  另外,有两条与子宫连接的韧带固定在外阴部位,子宫增大后,牵扯两条韧带,也引起外阴胀痛感。

  小贴士

  ●选择内裤不穿太紧的内裤,同样内裤也应该是透气的棉织品。另外外裤也需宽松。

  ●不长时间站立尤其是孕后期时,不要连续站立超过30分钟。



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