·孕妇应远离四种"流产"食物
·孕妇食用西红柿须知
·有些食物孕妇不宜多吃
·有助于胎儿大脑发育的饮食
·产后莫食炖母鸡
·7种坚果为孕期加油
·孕妇吃鱼越多越好
·孕妇要慎用大豆食品
 
  ·孕妇应远离四种"流产"食物
·有些食物孕妇不宜多吃
·预防孕妇便秘的膳食
·准妈妈应多吃零食少进补
·乳母的膳食营养怎样安排?
·孕妇可以饮用可乐吗
·怀孕后期营养饮食应注意什
·孕妇要“因时择食”
·准妈妈的餐桌上应该有什么
·产后莫食炖母鸡
·多喝石榴汁防胎儿脑受损
·妊娠晚期的营养需要
 
您现在的位置:   首页>怀孕胎教>孕期营养食谱>
产妇应吃哪些水果
文章来源: 文章作者: 发布时间:2007-01-25   字体: [ ]  
 
 

水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。

  那么,产妇应吃哪些水果呢?

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿

        2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

  3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  5、桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。



上一篇:孕妇使用非处方药应注意哪些问题   下一篇:孕妇应远离四种"流产"食物


 
↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
[所有评论]
评论内容:(不能超过250字,需审核后才会公布,请自觉遵守互联网相关政策法规。
 §最新评论:
 
 

宝宝主页  |  亲亲社区  |  怀孕胎教  |  育儿早教  |  宝宝学艺  |  儿童天地  |  宝宝动态  |  专家答疑  |  网站导航
Copyright© 2000-2007 www.chun.cn  www.chun.com.cn, All rights reserved.
版权所有© 春天宝宝   Email:feedback@chun.cn     浙ICP备05066427号